保精养生法


其他 中医养生
保精养生法
《灵枢·本神篇》中说:“生之来,谓之精”。精是构成人体与营养人体的物质,人的生殖机能、生长、发育、壮盛衰老的全过程,主要是由肾精及肾气所决定的。
《素问·金匮真言论》中指出:“夫精者,身之本也”。因为精在人体内不断地消耗,又不断地得到补充和滋生,维持了人体的生命。一个人的健康程度怎样,这要看人体内的肾精是否充足
,也就是说,肾精直接影响着人的健康和生命,所以,保精是养生的关键。《类经·卷一》中说:“善养生者,必定其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强
,老而益壮,皆本乎精也。”从中可以看出,古人把精、气、神看作构成人体的基本物质,也就是维持人体生命活动的物质基础。因为精是气的根,而气又是精所化生的,如果精衰,必然
气虚,人有气亦生,无气亦死。精又是神之源,人有精才能有神,神充足必然身强壮,如果神衰,自然是身体虚弱。精、气、神三者皆不能少,缺一不可,但最根本的是肾精,肾精是人
体生命的主宰者。
中医学认为,肾藏精是先天之本。《素问·上古天真论》中指出:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。若不藏精,则五脏皆衰,筋骨解惰……发鬓白,岙体重,行步不正。”这说明肾精盛则
生命力强,适应外界环境的变化,能抵抗对身体不利因素的刺激,抗邪防病。所以养生必节欲,节欲才能保精,精气旺盛不衰,人则长寿。
寡欲养肾
寡欲保精,保精必养肾,肾为精之府,肾精亏耗,则元神扰乱,必早衰折寿。正如唐代孙思邈所言:“精少则病,精尽则死。”精是生命之根,精壮就神强,神强才能益寿,如纵欲则精虚
,精虚必气虚,以致形体消瘦,面色痿黄,膝细腿摇,皮聚毛落,不能任劳。古代《长生秘典》曾指出不节欲保精,自然为危害人体。“内劳神明……外劳形质,具足夭折,唯房劳较甚,为
其形与神交用,精与气均伤也。”
寡欲养肾,意欲太过,虽不交合则精自走,这可称为暗耗阴精,照样伤肾,损生折寿。精神内守,养肾保精,贵在寡欲。
节劳养血
养生之道,还要节劳,劳逸适度,才是保精之法。
纵欲耗精,人人皆知。但精成于血,日常疲劳过度,照样损血伤精。如果用脑过度,天长日久,思虑必耗血;如果用眼过度,久视而耗血;如果用耳过度,则久听而耗血。所以,劳逸适
度,保精又养血。
息怒养筋骨
人若时常发怒必伤肝,肝、肾二脏有相火、肝主疏泄,肾主闭藏,相火妄动肝脏疏泄太过,肾不得封藏,虽无房事也伤阴精,故养精必息怒。
肝主筋,肾主骨,如经常发怒或行房事,必伤肝肾,自然筋骨得不到滋养,而身体必然衰退。另喜怒失节,精神活动异常,引起情志失调,气机不畅,不益于肝肾,损伤身体。
节精补脑
节精补脑是指夫妻行房事时要养精有法,调节控制泄精。如在临射精时闭目上视,把意念集中在头顶百会穴处。总之,主要目的是为使注意力转移,不集中在行房事上,从而达到少施泄
或不施泄,还精补脑。
《玉房秘诀》中认为:“令人目明之道,临动欲施时,仰头闭气大呼,嗔目视左右,缩腰还精气,令入百脉中也。”由此可见,节精补脑,可内守神志,固护精气,还能使耳目聪明,有益
于养生。

Folk remedies Daquan (民间偏方大全). 2013.

Look at other dictionaries:

  • 秋季养生法 — 保健 安神健脑 秋季从立秋开始,经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降,到立冬的前一天为止。 秋三月万物成熟,草木萧条,四季由阳转阴,此季节怎样生呢?《内经、素问》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急: 气以明,早卧早起,与鸡惧兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛 ,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之也。逆之则伤肺,冬为餮渠,奉藏者少”。秋风劲急,地气清肃万物色变,人们应早睡早起,以避免肃杀之气对人体产生不良响。… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • “多事之秋”的情志养生法 — 其他 中医养生 “多事之秋”的情志养生法 更年期是妇女由生育期向老年期过渡的时期,又是人生“多事之秋”。一般年龄在45 55岁阶段,体内会出现生理和心理上的不平衡现象,而此时的妇女正处于工作经验丰富的时期,在各个 岗位上肩负着重要的责任。因此,帮助她们顺利渡过更年期,是当前妇科医学的一个关键课题。 情志,又称情绪,是人类日常生活中的生态反应。即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,简称“七情”。“人非草木,孰能无情”,属于社会的人不可能心如止水,四大皆空。何况步入更年期的… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 中医养生法 春暖花开养生法 — 其他 中医养生 中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗 大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。 针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢?河南省中医院毛德西教授说,春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注 …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 中医养生之夏季养生法 — 其他 中医养生 夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时,这样写道:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,意思是说,在夏天的三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都 开花结果了,所以是万物繁荣秀丽的季节。 在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 春暖花开养生法 — 药膳 中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗 大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。 针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢?河南省中医院毛德西教授说,春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 瞧瞧中医专家们的私家养生法 — 其他 中医养生 高手档案 朱进龙 1965年出生,甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人,近十几年来潜心研究中医养生理论。 养生心得:其实像经营事业、家庭一样,健康也需要经营;人不是因为美而健康,而是因为健康而美。 自家秘诀 一周空腹清肠一次 一个星期进行一天空腹对身体有益。提前一天多吃一些质量不高的食物,如各种蔬菜等,把胃撑大。第二天什么也不吃,或只吃一些少量的水果等,这样能够提高胃动力,起到清肠排毒 的作用。 一周大运动一次… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 中医养生之秋季养生法 — 其他 中医养生 秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。 《管子》指出:“秋者阴气始下,故万物收。”这里的阴气始下,是说在秋天由于阳气渐收,而阴气逐渐生长起来;万物收,是指万物成熟,到了收获之时。从秋季的气候特点来看,由热 转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”,而相应改变。因此,秋季养生不能离开“收养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 养生之生活起居全攻略 — 其他 中医养生 合理地安排起居作息,妥善处理生活细节,保持良好习惯,建立符合自身生物节律的活动规律,以保证身心健康,延年益寿的方法,谓之生活起居养生法,又称起居调摄法。生活起居养 生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常 起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规,其中最重要的是昼夜节律,否则,会引起早衰与损寿。古代养生家认为,春夏宜养阳,秋… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 养生:顺其自然寿而康 — 其他 中医养生 中医养生是历代医家研究的重点。笔者从医30余年,根据自身体验,就中医养生的概念、养生与循道、养生与养德等,略述管见。 一、养生的概念 简言之,养生就是顺应自然,系统安排人们的生活方式。在中医学的理论指导下,运用恰当的手段(包括药物治疗等),适应自然规律的维系人体生命活动的方式,就叫中医养生。其目 的是达到“阴平阳秘,精神乃治”、“恬淡虚无,真气从之”,其关键是强壮脏腑,扶正固本,保养真气,起到保健强身、防病抗衰的作用。 二、中医养生必须循道… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 养生:对付亚健康中医有办法 — 其他 中医养生 自感身体不如以前,精力不再充沛,身体开始吃不消,失眠、乏力、没食欲?疲劳、心悸、爱生气?随着气温一天天升高,现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍,如 果这种状况持续一段时间,您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑......也就是很多人提过的“慢性疲劳综合… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

Share the article and excerpts

Direct link
Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”

We are using cookies for the best presentation of our site. Continuing to use this site, you agree with this.